Pers de knoflookteentjes en voeg ze toe aan de melk in een pannetje.
Breng aan de kook, zet het vuur laag en laat 5-7 minuten sudderen.
Zeef het mengsel om eventuele knoflookstukjes te verwijderen.
Laat het afkoelen tot een aangename temperatuur.
Voeg honing toe (optioneel) en geniet er langzaam van, bij voorkeur ‘s avonds.
🍵 Bereiding:
1 kop melk (kan plantaardig zijn)
1 geperst teentje knoflook
2 hele teentjes
Optioneel: 1 theelepel honing
🫖 Laat alles 5-10 minuten sudderen, zeef en drink het warm op – bij voorkeur ‘s ochtends op een lege maag of voor het slapengaan.
🌿 Waarom kruidnagel toevoegen?
✅ Ze versterken de immuniteit
✅ Helpen bij de spijsvertering
✅ Verzachten hoest en ontstekingen
✅ Helpen de luchtwegen te reinigen
Kruidnagel maakt dit drankje nog effectiever – op een natuurlijke manier! ✨
⚠️ Belangrijke opmerkingen
Begin met een klein kopje een paar keer per week om te zien hoe je lichaam reageert.
Vermijd knoflook als je een knoflook- of zuivelallergie hebt, of een gevoelige maag.
Knoflook kan het bloed licht verdunnen. Raadpleeg je arts als je medicijnen gebruikt.
Gebruik niet meer dan 1 à 2 kleine teentjes per kopje om ernstige bijwerkingen te voorkomen.
🌿 Samenvatting:
Knoflookmelk is een mild, goedkoop en natuurlijk middel dat je thuis kunt maken. Hoewel het geen wondermiddel is voor alle kwalen, kan het, mits met mate geconsumeerd, verlichting bieden voor je immuunsysteem, spijsvertering, slaap en meer. Als het voor jou werkt, kan het een rustgevende aanvulling zijn op je avondroutine.
