✅ Beste: ‘s Middags — Biedt calcium en vetten om energie te behouden.
❌ Vermijd: ‘s Nachts — Moeilijk te verteren, kan de slaap verstoren en een opgeblazen gevoel veroorzaken.
🍫 15. Pure chocolade
✅ Beste: ‘s Middags — Verbetert de stemming, antioxidanten en hersenfunctie.
❌ Vermijd: ‘s Nachts — Bevat cafeïne en suiker, waardoor u wakker kunt blijven.
🐟 16. Vis (zalm, tonijn)
✅ Beste: Diner — Omega-3-vetzuren werken ontstekingsremmend en helpen het lichaam te ontspannen.
❌ Vermijd: Laat op de avond — Eiwitten hebben tijd nodig om te verteren.
🌽 17. Maïs
