Je doet het verkeerd. Het is een goed moment om alles te eten.

✅ Beste: Middag — Rijk aan vezels en natuurlijke koolhydraten, goede energiebron.
❌ Vermijd: ‘s Nachts — Kan in de darmen gaan gisten en gas veroorzaken.
🥒 18. Komkommer
✅ Ideaal: Middag of vroege avond — Hydraterend en caloriearm.
❌ Vermijd: ‘s Nachts — Kan een opgeblazen gevoel veroorzaken bij gevoelige maag.
🥜 19. Noten (amandelen, walnoten)
✅ Beste: ‘s Avonds — Gezonde vetten en magnesium bevorderen de slaap en het herstel.
❌ Vermijd: Ochtendoverschot — Kan te veel calorieën bevatten en niet erg verzadigend zijn.

🍇 20. Druiven
✅ Beste: ‘s Avonds — Bevat melatonine, wat helpt bij het slapen.
❌ Vermijd: Ochtend — Een hoog suikergehalte kan ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel te vroeg stijgt.