Reden: Je lichaam droogt uit terwijl je slaapt, en door ‘s ochtends vroeg water te drinken, vul je verloren vocht aan en geef je je metabolisme een kickstart.
Gezondheidsvoordelen:
✅ Spoelt gifstoffen weg die zich ‘s nachts hebben opgehoopt
✅ Geeft je spijsvertering en metabolisme een boost
✅ Verbetert de hydratatie en elasticiteit van de huid
✅ Verbetert de hersenfunctie en alertheid
2. 9:00 uur – 1 glas (8 oz)
Reden: Nadat je wakker bent geworden en aan je dag bent begonnen, houdt dit glas het hydratatieniveau op peil en ondersteunt het de hersenfunctie in de vroege ochtend.
Gezondheidsvoordelen:
✅ Verbetert de cognitieve functie en focus
✅ Helpt een stabiel energieniveau te behouden
✅ Ondersteunt de spijsvertering als je hebt ontbeten
✅ Voorkomt ochtendtraagheid
3. 11:00 uur – 1 glas (8 oz)
Reden: Hydratatie halverwege de ochtend voorkomt uitdroging vóór de lunch en houdt je energiek.
Gezondheidsvoordelen:
✅ Voorkomt trek en onnodig snacken
✅ Verbetert de spijsvertering en zorgt ervoor dat het spijsverteringskanaal soepel blijft functioneren
✅ Houdt gewrichten gesmeerd en vermindert spierstijfheid
✅ Ondersteunt de nierfunctie en ontgifting
4. 13:00 uur – 1 glas (8 oz)
