Je doet het helemaal verkeerd. Dit is het juiste moment om fruit te eten en waarom.
Waarom de ochtend beter is: Aardbeien zitten boordevol antioxidanten en vitamine C en vormen een perfecte, stofwisselingsbevorderende ochtendsnack.
Waarom u ze beter niet in de avond kunt eten: Het milde zuur kan de maag irriteren of uw slaap verstoren als u ze laat in de avond in grote hoeveelheden eet.
🍑 8. Perziken: Middag ✅ / Ochtend ❌
Waarom de middag beter is: Perziken hebben een kalmerend effect op de maag en bevorderen de spijsvertering, ideaal na de lunch.
Waarom u ze beter niet in de ochtend kunt eten: Ze zijn mogelijk te zacht en te zoet voor de vroege ochtenduren, waardoor u later op de ochtend last kunt krijgen van een lichte daling van uw bloedsuikerspiegel.
🍍 9. Ananas: Ochtend ✅ / Nacht ❌
Waarom de ochtend beter is: De bromelaïne in ananas bevordert de spijsvertering en vermindert ontstekingen. Ideaal wanneer je lichaam ‘s ochtends aan het ontgiften is.
Waarom u dit ‘s avonds beter niet kunt doen: het zuur kan brandend maagzuur veroorzaken en uw slaap verstoren.
🥝 10. Kiwi: Nacht ✅ / Ochtend ❌
Waarom de nacht beter is: Kiwi verbetert aantoonbaar de slaapkwaliteit dankzij het serotoninegehalte. Het helpt ook bij de spijsvertering ‘s nachts.
Waarom u dit middel beter niet in de ochtend kunt gebruiken: Het kan licht ongemak veroorzaken op een lege maag vanwege de zuurgraad.
🍒 11. Kersen: Nacht ✅ / Middag ❌
Waarom de nacht beter is: Kersen bevatten van nature melatonine, wat uw slaap-waakcyclus reguleert.
Waarom u ze beter niet rond het middaguur kunt eten: Ze kunnen sloomheid of slaperigheid veroorzaken als u ze rond het middaguur eet, vanwege het licht kalmerende effect.
🍐 12. Peren: Ochtend ✅ / Nacht ❌
Waarom de ochtend beter is: De hoge vezelinhoud van peren bevordert de spijsvertering en helpt bij het reguleren van de stoelgang. Hierdoor zijn ze ideaal om ‘s ochtends te consumeren.
