Je doet het helemaal verkeerd. Dit is het juiste moment om fruit te eten en waarom.
🍊 3. Citrusvruchten (sinaasappels, citroenen, grapefruits): Ochtend ✅ / Avond ❌
Waarom de ochtend beter is: Citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C, versterken de immuniteit en geven het lichaam energie voor de hele dag. Ze helpen ook bij de opname van ijzer wanneer ze op een lege maag worden geconsumeerd.
Waarom de ochtend beter is: Citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C, versterken de immuniteit en geven het lichaam energie voor de hele dag. Ze helpen ook bij de opname van ijzer wanneer ze op een lege maag worden geconsumeerd.
Waarom u dit ‘s avonds beter niet kunt eten: Het citroenzuur kan brandend maagzuur of indigestie veroorzaken, vooral als u gaat liggen na het eten.
🍇 4. Druiven: Middag ✅ / Ochtend ❌
Waarom de middag beter is: Druiven bevatten natuurlijke suikers die je een snelle energieboost kunnen geven en de hersenfunctie kunnen verbeteren, ideaal tegen een middagdip.
Waarom u ze beter niet in de ochtend kunt eten: Het suikergehalte kan ervoor zorgen dat uw insulineniveau al vroeg op de dag stijgt, terwijl uw metabolisme na het ontwaken nog aan het stabiliseren is.
🍉 5. Watermeloen: ‘s Middags ✅ / ‘s Nachts ❌
Waarom ‘s middags beter is: Het hoge watergehalte van watermeloen helpt je gehydrateerd en vol te blijven tijdens de warme middaguren. Het is ook verfrissend en bevat weinig calorieën.
Waarom u dit ‘s nachts beter niet kunt gebruiken: Het kan een opgeblazen gevoel en frequent urineren veroorzaken vanwege het watergehalte, wat de slaap verstoort.
🍌 6. Mango: Middag ✅ / Ochtend ❌
Waarom de middag beter is: Mango’s bevatten veel suiker en energie, ideaal als je na de lunch of voor het sporten een opkikkertje nodig hebt.
Waarom u dit ‘s ochtends beter niet kunt eten: De natuurlijke suikers kunnen ervoor zorgen dat uw insulineniveau te snel stijgt, vooral op een lege maag.
🍓 7. Aardbeien: Ochtend ✅ / Nacht ❌
