Bananen bevatten tryptofaan, een aminozuur dat het lichaam omzet in serotonine, een neurotransmitter die helpt bij het reguleren van de stemming. Het eten van bananen kan helpen bij het verbeteren van de stemming en het verminderen van symptomen van depressie en angst. Bovendien speelt de vitamine B6 in bananen een rol bij de aanmaak van serotonine, wat hun stemmingsverbeterende eigenschappen verder versterkt.
Reden 3: Ondersteuning van de spijsvertering
De voedingsvezels in bananen bevorderen de spijsvertering en helpen constipatie te voorkomen. Bananen bevatten zowel oplosbare als onoplosbare vezels, die helpen bij het reguleren van de stoelgang en het behoud van een gezond spijsverteringskanaal. Ze zijn ook een natuurlijk antacidum en bieden verlichting bij brandend maagzuur en zure reflux.
Reden 4: Hartgezondheid:
Bananen zijn rijk aan kalium, wat essentieel is voor het behoud van een gezonde bloeddruk. Kalium helpt de natriumspiegel in het lichaam in evenwicht te houden en verlaagt zo het risico op hypertensie en hart- en vaatziekten. De vezels in bananen dragen ook bij aan een gezond hart door het cholesterolgehalte te verlagen.
Reden 5: Helpt bij gewichtsbeheersing:
Bananen bevatten weinig calorieën en veel vezels, waardoor ze een vullende snack zijn die kan helpen de eetlust onder controle te houden en de totale calorie-inname te verminderen. Het resistente zetmeel in onrijpe bananen werkt als een prebioticum, bevordert een gezond darmmicrobioom en helpt bij gewichtsbeheersing.
Reden 6: Huidverzorgingsgeheim
