Je doet het helemaal verkeerd. 12 redenen om altijd een banaan bij de hand te hebben
Reden 6: Huidverzorgingsgeheim
Bananen zijn niet alleen goed voor je innerlijk, maar ook voor je huid. De vitamine C en antioxidanten in bananen helpen vrije radicalen te bestrijden en verminderen de tekenen van veroudering. Het aanbrengen van geprakte banaan op de huid kan zorgen voor hydratatie, een betere teint en acne en onzuiverheden verminderen.
Reden 7: Herstel na een training
Na een training moet het lichaam de glycogeenvoorraad aanvullen en spierweefsel herstellen. Bananen leveren de koolhydraten die nodig zijn voor de aanvulling van glycogeen en bevatten kalium, wat spierkrampen helpt voorkomen en spierherstel bevordert.
Reden 8: Bevordert de botgezondheid
Hoewel bananen niet veel calcium bevatten, bevatten ze voedingsstoffen die de botgezondheid ondersteunen, zoals vitamine C, mangaan en kalium. Kalium helpt de zuurbelasting in het lichaam te neutraliseren, wat calciumverlies uit botten kan voorkomen en bijdraagt aan sterkere botten.
Reden 9: Regulering van de bloedsuikerspiegel
De vezels in bananen helpen de opname van suiker in de bloedbaan te vertragen en pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen. Dit maakt bananen een geschikte snack voor mensen met diabetes, mits met mate geconsumeerd. Het resistente zetmeel in onrijpe bananen verbetert ook de insulinegevoeligheid.
Reden 10: Allergievriendelijke snack
Bananen zijn van nature vrij van veelvoorkomende allergenen zoals gluten, zuivel en noten, waardoor ze een veilige snack zijn voor mensen met voedselallergieën of -intoleranties. Ze zijn licht verteerbaar en zacht voor de maag, waardoor ze geschikt zijn voor mensen met een gevoelig spijsverteringsstelsel.
