Een opgeblazen buik die eruitziet als een gigantische ballon die op knappen staat, is niet bepaald aantrekkelijk, om nog maar te zwijgen van het opgeblazen gevoel en ongemak. Een opgeblazen gevoel komt vaak voor na een zware maaltijd, maar voor sommige mensen is het een normaal onderdeel van hun dagelijks leven.
Wat veroorzaakt winderigheid?
1. Onvoldoende waterverbruik
Uitdroging is een belangrijke oorzaak van veel gezondheidsproblemen. Overmatig cafeïne- en alcoholgebruik dragen ook bij aan dit probleem. Wanneer heb je voor het laatst 6 tot 8 glazen water per dag gedronken?
Als je uitgedroogd bent, gebruikt je lichaam vocht uit je weefsels, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel door vochtretentie. Probeer dus meer water te drinken.
2. Constipatie
Obstipatie is een vrij vervelend probleem en geeft aan dat je meer vezelrijk voedsel nodig hebt. De gassen die achter de ontlasting blijven hangen, blijven daar niet lang hangen, zoals je weet.
Verhoog je vezelinname geleidelijk, anders verergert het probleem. Eet meer goede salades. Trakteer jezelf op smoothies en bessen. Ziet er heerlijk uit, toch?
3. Chronische stress
