Is het mogelijk om te lopen met ischias?
Ischias is een hevige pijn die langs de ischiaszenuw loopt, van de onderrug tot in het been.
Dit kan beweging bemoeilijken en het dagelijks leven beïnvloeden. Een veelgestelde vraag is: Moet je lopen met ischias?
Is wandelen met ischias raadzaam?
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is volledig liggen niet altijd de beste oplossing. Een rustige, langzame wandeling kan:
Verbeter de bloedsomloop en versnel het genezingsproces.
Voorkom spierstijfheid die ontstaat door immobilisatie.
Verminder de druk op de ischiaszenuw, vooral wanneer u langzaam en gestaag loopt.
Het is echter belangrijk om uw loopstijl aan te passen:
Vermijd lange afstanden.
Loop op vlak terrein, zonder steile hellingen of afdalingen.
LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰
