Verminder de kans op overeten
Ondersteunt een gezonde spijsvertering
Sommige studies koppelen waterinname zelfs aan een milde metabolische boost door thermogenese. Het algehele effect is echter bescheiden. Het is geen wondermiddel voor gewichtsverlies en de timing heeft geen significante invloed op het resultaat. Een evenwichtig dieet en regelmatige lichaamsbeweging blijven de basis voor effectieve gewichtsbeheersing.
Hydratatiemythes die u moet negeren
Er zijn veel mythes over hydratatie. Laten we er een paar uit de weg ruimen:
« Ochtendwater ontgift je lichaam. »
Niet bepaald. Je nieren en lever zijn de echte ontgifters. Hoewel water deze organen helpt goed te functioneren, zal het drinken van water in de ochtend niet op magische wijze gifstoffen afvoeren.
« Water geeft je metabolisme een boost. »
Ja, gehydrateerd blijven is belangrijk voor je stofwisseling, maar er is geen bewijs dat de timing van je waterinname een speciaal effect heeft op je stofwisseling.
« Heldere urine betekent dat je perfect gehydrateerd bent. »
Niet altijd. De kleur van je urine kan variëren afhankelijk van je voeding, medicijnen en andere factoren – het is slechts één aanwijzing, niet het hele verhaal.
Wat is Japanse watertherapie?
Japanse watertherapie houdt in dat je direct na het ontwaken een paar glazen warm of op kamertemperatuur water op een lege maag drinkt. Voorstanders beweren dat het kan helpen bij alles, van constipatie tot diabetes en zelfs kanker. De behandeling omvat meestal:
