Drink ‘s ochtends 4-5 glazen water
Vermijd koud water, omdat men denkt dat dit de spijsvertering vertraagt
Maaltijden eten binnen specifieke tijdsbestekken
De realiteit: Hoewel meer water drinken de spijsvertering kan ondersteunen, constipatie kan voorkomen en kan helpen bij het beheersen van de eetlust, is er geen wetenschappelijk bewijs dat deze therapie ernstige gezondheidsproblemen geneest. Bovendien kan overmatig water drinken in korte tijd riskant zijn en leiden tot watervergiftiging, vooral als je nierproblemen hebt of erg actief bent.
Hoeveel water moet je elke dag drinken?
Vergeet de regel van « 8 glazen per dag » – iedereen heeft een andere behoefte. Factoren zoals leeftijd, activiteitsniveau, klimaat en gezondheid beïnvloeden hoeveel water je nodig hebt.
Een betere aanpak is:
