Probeer Triphala Cleanse (Ayurvedische remedie)
Waarom het werkt:
Triphala is een traditionele Ayurvedische formule gemaakt van drie vruchten: amla, haritaki en bibhitaki. Het is mild maar effectief in het reinigen van de dikke darm en het bevorderen van een regelmatige stoelgang.
Gebruiksaanwijzing:
Meng een halve theelepel Triphala-poeder met warm water. Drink voor het slapengaan. Regelmatig gebruik helpt de darmen op natuurlijke wijze te ontgiften.
✅ 3. Gebruik psylliumvezels om het natuurlijke vezelgehalte te verhogen
Waarom het werkt:
Psylliumvezels werken als een bezem voor de darmen. Ze vegen afval- en gifstoffen weg en ondersteunen de darmbacteriën.
Gebruiksaanwijzing:
Voeg 1 theelepel psylliumvezels toe aan een glas water of een smoothie. Drink het snel op voordat het indikt. Drink daarna nog een glas water om verstopping te voorkomen.
4. Eet gefermenteerde voeding om je darmbacteriën in evenwicht te brengen
Waarom het werkt:
Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kimchi, kefir en zuurkool zijn rijk aan probiotica. Deze nuttige bacteriën verdringen schadelijke microben en helpen voedsel efficiënt af te breken.
Dagelijkse portietip:
Voeg 1 eetlepel kimchi toe aan je lunch of eet ‘s ochtends een kom ongezoete yoghurt met chiazaadjes
