✅ 5. Voeg gember- en kurkumashots toe om je darmen te resetten
Waarom het werkt:
Zowel gember als kurkuma hebben krachtige ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen. Ze verzachten de darmwand en bevorderen de spijsvertering.
Recept voor zelfgemaakte gut shot:
2,5 cm gemberwortel
1/2 theelepel kurkuma
Sap van 1 citroen
1 eetlepel honing
1/2 kopje warm water
Meng en drink eenmaal daags voor de maaltijd.
6. Volg het 3-daagse natuurlijke detox-soepplan
Waarom het werkt:
Geef je darmen wat rust met lichte, plantaardige soepen, rijk aan vezels, kruiden en specerijen. Zo help je ontstekingen te verminderen en reinig je je darmen van ophopingen.
Voorbeeld detox soep:
Gekookte wortelen, selderij, knoflook, kurkuma en gember
Voeg linzen of mungbonen toe voor eiwitten
Vermijd room, suiker of zuivelproducten
