We denken vaak dat slaap alleen ‘s nachts hoort. Maar hier is iets interessants: mensen zijn van nature gebouwd om te profiteren van korte rustpauzes overdag – net als veel dieren die met korte tussenpozen een dutje doen.
Als je graag af en toe een dutje doet, doe je je lichaam een groot plezier. Onderzoek toont aan dat zelfs een kort dutje van 20 minuten verrassende voordelen kan opleveren voor zowel je geest als je lichaam.
1. Een dutje kan je humeur direct verbeteren
Als je een dutje doet, maakt je brein serotonine aan – de ‘feelgood’-stof die je emoties in balans brengt. Zelfs een kort dutje kan:
-
Verbeter uw humeur en emotionele stabiliteit
-
Verminder prikkelbaarheid
-
Helpt u zich kalm en verfrist te voelen
Zie het als het indrukken van de resetknop voor je emoties.
2. Een dutje verbetert het leervermogen en de concentratie
