Ik heb van mijn moeder geleerd: elke dag een eetlepel van dit ingrediënt in melk. Maar het moet zo…

Stapsgewijze voorbereiding

1. Giet de melk samen met het kaneelstokje in een steelpan.
2. Verwarm het op middelhoog vuur en wacht tot het begint te koken.
3. Zodra het water kookt, zet u het vuur uit, doet u een deksel op de pan en laat u het mengsel staan tot het warm is.
4. Haal het kaneelstokje eruit en drink het langzaam op. Bij voorkeur warm, ongeveer 30 minuten voor het slapengaan.

Belangrijkste voordelen

1. Betere slaap : melk bevat tryptofaan, riboflavine en vitamine B12, die de aanmaak van melatonine bevorderen en u helpen goed te slapen.
2. Ontspannende en kalmerende werking : Voedingsstoffen zoals riboflavine hebben een kalmerende werking en helpen de behoefte aan zoetigheid onder controle te houden.
3. Ondersteuning van de spijsvertering en thermogene werking : kaneel stimuleert de stofwisseling, draagt bij aan de regulering van de bloedsuikerspiegel en vergemakkelijkt de spijsvertering.
4. Verlichting van menstruatiekrampen : de calcium, kalium, mangaan en ijzer in melk, samen met de eigenschappen van kaneel, kunnen menstruatieklachten verminderen. Het wordt aanbevolen om er een paar dagen voor de start van je menstruatie mee te beginnen. Zwangere vrouwen dienen het gebruik ervan te vermijden zonder medische indicatie.
5. Energieboost : dankzij niacine en riboflavine levert de drank natuurlijke energie, terwijl kaneel de bloedsomloop verbetert.