Til uw handpalm op en meet de afstand van drie vingerbreedtes vanaf de plooi van uw pols.
U vindt het punt tussen de twee prominente pezen die over uw onderarm lopen.
Zodra u de plek hebt gevonden, oefent u stevige, zachte druk uit met uw duim of wijsvinger.
De effecten van het 2 minuten lang indrukken van het 6e hartzakje
1. Verlichting van misselijkheid en braken
Een van de best gedocumenteerde voordelen van het indrukken van het 6e hartzakje is de mogelijkheid om misselijkheid en braken te verlichten. Dit effect is door talloze onderzoeken bevestigd en het is een populair middel tegen reisziekte, ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap en zelfs misselijkheid na een operatie. Door gedurende twee minuten druk uit te oefenen op de P6, kunt u de maag kalmeren en de neiging tot overgeven verminderen. Dit komt doordat de zenuwbanen in het spijsverteringsstelsel worden beïnvloed.
2. Kalmeert het hart en de geest
P6 is nauw verbonden met de pericardiummeridiaan, waarvan de TCM gelooft dat deze het hart beschermt. Door dit punt te stimuleren, kunt u een kalmerend effect op het hart veroorzaken, waardoor hartkloppingen, angst en stress afnemen. Dit maakt het een uitstekend acupunctuurpunt om op te drukken in tijden van veel stress of angst, omdat het uw hartslag kan verlagen en een gevoel van rust kan bevorderen.
3. Verbetert de bloedsomloop en vermindert pijn op de borst
P6 staat erom bekend dat het de bloedsomloop beïnvloedt en gunstig kan zijn voor het verbeteren van de bloedsomloop, vooral naar het hart en het bovenlichaam. Mensen met pijn of benauwdheid op de borst kunnen door druk op dit punt uit te oefenen het ongemak verlichten. Het bevordert de bloedsomloop en vermindert de spierspanning in het borstgebied.
4. Verbeter het emotionele evenwicht
In de TCM wordt de pericardmeridiaan ook in verband gebracht met emotioneel welzijn. Het stimuleren van P6 kan helpen om emoties in evenwicht te brengen, vooral wanneer u te maken heeft met verdriet, rouw of een gevoel van overweldiging. Door druk uit te oefenen op dit punt, ervaart u mogelijk verlichting van emotionele stress en kunt u uw emoties beter beheersen.
5. Bevordert de slaap en ontspanning
Gezien de kalmerende effecten op hart en geest, kan P6 ook een effectief hulpmiddel zijn bij het verbeteren van de slaapkwaliteit. Als u voor het slapengaan op dit punt drukt, kan dat helpen om te ontspannen. Hierdoor valt u gemakkelijker in slaap en blijft u ook makkelijker in slaap. Het is een natuurlijk middel voor mensen die last hebben van slapeloosheid of rusteloze nachten.
Hoe u P6-stimulatie in uw dagelijkse routine kunt opnemen
Acupressuur toevoegen aan uw dagelijkse routine is eenvoudig en kan bijna overal. Zo kunt u P6-stimulatie in uw dag opnemen:
Ik heb dit voor het eerst geprobeerd en ik zweer dat ik me zoveel beter voel!
