Ik had geen idee! Dit is zo waar voor mij.
IJzer is essentieel voor de aanmaak van hemoglobine in je lichaam, wat helpt bij het transport van zuurstof naar cellen, waaronder de cellen die verantwoordelijk zijn voor de groei en gezondheid van nagels. Een ijzertekort kan leiden tot broze, vreemd gevormde nagels. Overweeg om meer ijzerrijke voedingsmiddelen zoals spinazie, rood vlees, linzen en verrijkte granen in je dieet op te nemen.
Onvoldoende eiwitinname
Keratine, een proteïne, is een belangrijk bestanddeel van nagels. Een dieet met een tekort aan proteïne kan leiden tot een zwakke nagelstructuur en meer breuk. Om uw eiwitinname te verhogen, kunt u meer mager vlees, gevogelte, vis, peulvruchten en zuivelproducten in uw maaltijden opnemen.
2. Hydratatieproblemen
Uitdroging kan een aanzienlijke impact hebben op je nagels, waardoor ze broos worden en sneller splijten. Voldoende water drinken gedurende de dag helpt de flexibiliteit en sterkte van je nagels te behouden.
3. Omgevingsfactoren
Chemische blootstelling
Regelmatig contact met agressieve chemicaliën, waaronder schoonmaakmiddelen, nagellakremovers en detergenten, kan je nagels na verloop van tijd verzwakken. Het dragen van handschoenen tijdens het schoonmaken en het kiezen van acetonvrije nagellakremovers kan deze effecten helpen verminderen.
Weersomstandigheden
Blootstelling aan extreme kou of droogte kan je nagels ontdoen van vocht, waardoor ze broos worden. Het gebruik van een vochtinbrengende crème en het dragen van handschoenen tijdens de koudere maanden kunnen bescherming bieden.
4. Gezondheidstoestand
Schildklierziekten
Zowel hyperthyreoïdie als hypothyreoïdie kunnen broze nagels veroorzaken. Als u vermoedt dat uw schildklier de boosdoener is, kan een eenvoudig bloedonderzoek helpen bij het diagnosticeren van deze aandoeningen en kan een passende behandeling worden ingesteld.
Psoriasis
