Een van de eerste zichtbare tekenen van calciumtekort is de conditie van je nagels. Als je merkt dat je nagels broos, broos of gevoelig voor breuk worden, kan dit een indicatie zijn dat je lichaam het calcium tekortkomt dat nodig is om sterke, gezonde nagels te behouden.
2. Regelmatige spierkrampen
Aanhoudende spierkrampen, vooral in benen en voeten, kunnen wijzen op een laag calciumgehalte. Calcium is cruciaal voor de spierfunctie en een tekort kan leiden tot verhoogde zenuwgevoeligheid en spiercontracties, met krampen en spasmen tot gevolg.
3. Tandproblemen
Calciumtekort kan zich uiten in gebitsproblemen zoals tandbederf, tandvleesontsteking en broze tanden. Omdat calcium bijdraagt aan het behoud van gezonde tanden en tandvlees, kan een tekort leiden tot talloze gebitsproblemen die mogelijk een professionele behandeling vereisen.
4. Tintelen in handen en voeten
Een tintelend of doof gevoel in handen en voeten kan een symptoom zijn van calciumtekort. Dit komt doordat een laag calciumgehalte de zenuwfunctie kan beïnvloeden, wat kan leiden tot tintelingen of een tintelend gevoel.
5. Osteopenie en osteoporose
Langdurig calciumtekort kan leiden tot osteopenie, een aandoening waarbij de botmineraaldichtheid lager is dan normaal en uiteindelijk kan leiden tot osteoporose, gekenmerkt door zwakke en broze botten. Deze aandoeningen verhogen het risico op fracturen en andere botletsels aanzienlijk.
6. Vermoeidheid en algemene zwakte
Een ongewoon moe of zwak gevoel kan worden toegeschreven aan een laag calciumgehalte. Calcium speelt een rol bij de energieproductie en een tekort kan de stofwisseling verstoren, wat leidt tot vermoeidheid en algehele lichamelijke zwakte.
7. Droge huid en stug haar
