Overtollig buikvet is niet alleen lelijk, maar ook frustrerend voor velen, omdat het vaak moeilijk is om er vanaf te komen. Een beetje beweging kan je helpen om af te vallen en buikvet te verliezen, maar een gezond, caloriearm dieet is ook belangrijk.
Ik stopte met het eten van slechts één ding.
Volgens de Duitse Vereniging voor Obesitas (DAG) veroorzaakt visceraal vet, gelegen in de buikholte, chronische ontstekingen en tast het het immuunsysteem aan
Een toename van buikvet kan ook het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en ernstigere vormen van COVID-19 verhogen. De Australiër James Swanwick beschreef in een interview met de Britse krant The Mirror hoe zijn buikvet snel afnam door te stoppen met alcohol. James Swanwick, oprichter van het initiatief Alcoholvrije Levensstijl, merkte in zijn dertiger jaren dat hij zich lusteloos voelde, snel geïrriteerd raakte, een opgeblazen gezicht had en slecht sliep. Volgens hem kent de Australische drinkcultuur een « sociaal aanvaardbare » hoeveelheid alcohol: een paar glazen wijn bij het avondeten doordeweeks en een paar koude biertjes in het weekend. Maar na een keerpunt besloot hij te stoppen met zijn dagelijkse alcoholgebruik en gaf hij 30 dagen lang geen alcohol meer.
Je bent meer dan 11 kilo afgevallen
