🧏♂️ Waarom is het gevaarlijk?
Het probleem met een hoog cholesterolgehalte is dat het meestal geen duidelijke symptomen veroorzaakt. In zeldzame, gevorderde gevallen zijn de symptomen onder andere:
Vetafzettingen rond de ogen (xanthomen)
Witte ringen rond het hoornvlies (arcus senilis)
kan voorkomen – maar vaak is het dan te laat.
🛡️ Hoe bescherm je jezelf?
✅ 1. Regelmatige controles
Laat je vanaf je 40e elke 5 jaar controleren – of eerder (vanaf je 20e) als je familiegeschiedenis van hart- en vaatziekten of cholesterolproblemen heeft.
💊 2. Statinetherapie
Statines zijn medicijnen die de cholesterolproductie in de lever remmen. Ze worden vaak voorgeschreven aan mensen met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.
🥗 3. Gezond dieet
Beperk je inname van verzadigde vetten (bijv. rood vlees, boter, fastfood).
Kies voor gezonde vetten, zoals die in noten, olijfolie en vette vis (omega-3).
Eet meer vezelrijke voedingsmiddelen, zoals groenten, fruit en volkoren granen.
Let op: Voedingsmiddelen die cholesterol bevatten (zoals eieren) hebben een veel kleinere invloed op de bloedwaarden dan verzadigde vetten.
🏃♀️ 4. Actieve levensstijl
