Stimuleer de groei met een uitgebalanceerd dieet
Uw voeding heeft rechtstreeks invloed op de gezondheid van uw nagels. Voor lange en sterke nagels, concentreer je op:
- Biotine (vitamine B7) : Komt voor in eieren, noten en avocado’s. Stimuleert de aanmaak van keratine, het belangrijkste bestanddeel van nagels.
- Zink : Bevordert de celregeneratie. Bronnen : Zeevruchten, peulvruchten en pompoenpitten.
- IJzer : Essentieel voor het voorkomen van broze nagels. Je vindt het in rood vlees, spinazie en linzen.
- Omega-3 : Hydrateert de nagels van binnenuit. Denk aan vette vis (zalm, sardines) , noten en lijnzaad.
- Vergeet niet om voldoende water te drinken om uitdroging van de nagels te voorkomen.
Natuurlijke remedies om de nagelgroei te versnellen
Huismiddeltjes zijn vaak erg effectief bij het stimuleren van de nagelgroei. Hier zijn er een paar die u vandaag kunt proberen:
