Voedingsmiddelen die u moet vermijden om jichtaanvallen te verminderen
Rood vlees en orgaanvlees (lever, nieren)
Vette vis en schaaldieren
Alcohol, vooral bier
Gezoete dranken (frisdranken, industriële sappen)
Sommige groentesoorten die rijk zijn aan purines (asperges, champignons, spinazie, bloemkool)
Goed om te weten: In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hebben groentesoorten die rijk zijn aan purines veel minder invloed op jicht dan dierlijke eiwitten.
Ga voor een jichtvrij leven.
Val geleidelijk af.
Overgewicht bevordert de retentie van urinezuur. Een paar kilo afvallen kan het aantal aanvallen aanzienlijk verminderen.
Drink veel water
Hydratatie bevordert de uitscheiding van urinezuur via de nieren. Probeer dagelijks 1,5 tot 2 liter water te drinken.
Kies voor een evenwichtig dieet
Fruit en groenten (kersen, citrusvruchten, groene groenten)
Magere zuivelproducten (yoghurt, magere melk)
