Volkoren granen
Magere eiwitten (kip, eieren, tofu)
Regelmatig bewegen
Beweging verbetert de bloedsomloop en helpt gifstoffen af te voeren. Slechts dertig minuten wandelen of lichte lichaamsbeweging per dag kan al een verschil maken.
Natuurlijke remedies tegen jicht:
vitamine C.
Studies tonen aan dat vitamine C kan helpen bij het elimineren van overtollig urinezuur. Het is te vinden in sinaasappels, kiwi’s en paprika’s, of als voedingssupplement.
Sap van zure kersen
Staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en kan de frequentie van aanvallen verminderen door het verlagen van het urinezuurgehalte.
Omega-3-vetzuren
Omega-3-vetzuren in zalm, walnoten en lijnzaadolie helpen ontstekingen te verminderen en gewrichtspijn te voorkomen.
Kurkuma en gember:
deze specerijen staan bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen. U kunt ze in uw dieet opnemen of als kruidenthee drinken.
Brandnetelbladextract
Wordt gebruikt in de kruidengeneeskunde. Het ondersteunt de afvoer van urinezuur en verzacht gewrichtsontstekingen.
Wat te doen in geval van een acute crisis?
Koel het getroffen gebied.
Om de pijn te verlichten, kunt u een in een doek gewikkeld ijspak 15-20 minuten lang op de wond leggen.
Neem natuurlijke ontstekingsremmers
Kurkuma en omega 3-extracten kunnen helpen, maar raadpleeg altijd een specialist voordat u deze gebruikt.
Drink veel water.
Dit helpt om urinezuur te verdunnen en de afvoer ervan te versnellen.
Vermijd alcohol en purinerijk voedsel.
Het is beter om overdaad te beperken om de crisis niet te verergeren.
Conclusie: Uitgebreide maatregelen om terugval te voorkomen
. Hoewel jicht een pijnlijke ziekte is, is het niet onvermijdelijk. Een gezonde levensstijl, een goed dieet en natuurlijke oplossingen kunnen de frequentie van aanvallen verminderen en de kwaliteit van het dagelijks leven verbeteren.
Probeer deze tips en deel uw ervaringen in de reacties.
