Ervaar je soms dat ongemakkelijke gevoel van gezwollen voeten of vingers zonder reden? Krijg je je ringen of favoriete schoenen niet aan? Wat als de oplossing… op je bord lag? Bepaalde voedingsmiddelen hebben onvermoede voordelen voor de verlichting van deze ongemakken. Ben je klaar om te ontdekken welke dat zijn?
Waarom zwellen onze ledematen op?
Dit fenomeen, dat even vaak voorkomt als onaangenaam is , kan vele oorzaken hebben: te lang staan, zomerse hitte, een gebrek aan hydratatie of zelfs een onevenwichtige voeding. Op zich niets verontrustends, zolang deze zwelling tijdelijk is. Maar wanneer het terugkomt, kan het wijzen op een verstoring van de bloedsomloop of vochtretentie.
Gelukkig kunnen een paar eenvoudige aanpassingen in uw dieet een groot verschil maken.
-
Bananen, een bondgenoot tegen vochtretentie
Rijk aan kalium, helpt deze zoete en verzadigende vrucht de vochtbalans in het lichaam te reguleren. Bij een kaliumtekort houdt ons lichaam gemakkelijker natrium vast… en dus vocht. Het resultaat: een opgeblazen gevoel. Een banaan per dag, en voilà, je bevordert een betere bloedsomloop !
-
Komkommer: 90% water en 100% effectiviteit
Knapperig, fris, licht… komkommer is een echte hydratatiekampioen. Het helpt zwellingen door hitte of uitdroging te bestrijden. Bovendien is het rijk aan antioxidanten die onze weefsels verzorgen. Geniet ervan in een salade, smoothie of zelfs in een karaf water voor een ontgiftende touch .
