Snel afvallen is een veelvoorkomend doel… maar wees voorzichtig: snel betekent niet gevaarlijk . Het ideaal is om op een efficiënte manier af te vallen, zonder jezelf uit te putten of onnodig iets te ontzeggen .
Hieronder staan de belangrijkste regels om op een gezonde en zichtbare manier af te vallen.
🥦 1. Bekijk je dieet (zonder jezelf iets te ontzeggen)
-
Eet minder snel suikers (suikerhoudende dranken, gebak, witbrood).
-
Eet meer magere eiwitten (eieren, kip, vis).
-
Eet meer vezels : groene groenten, fruit met weinig suiker, haver, etc.
-
Drink minimaal 2 liter water per dag .
-
Sla geen maaltijden over : het vertraagt uw metabolisme.
🧠 Tip: Zorg voor een uitgebalanceerd bord = ½ groente, ¼ eiwit, ¼ koolhydraten.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
