Verstopte bijholten zijn een probleem dat bijna iedereen kent – het gevoel van druk, hoofdpijn, een loopneus en ademhalingsproblemen kunnen het leven zuur maken. Hoewel er veel medicijnen en sprays op de markt zijn, is het soms de moeite waard om natuurlijke, veilige methoden te gebruiken die je zelf kunt gebruiken, overal en zonder hulpmiddelen. Een van die methoden is het vrijmaken van je bijholten met… je vingers!
Waarom is het belangrijk om je bijholten met je vingers te reinigen?
Door zachtjes specifieke punten op je gezicht te masseren, stimuleer je de bloedsomloop en lymfedrainage, waardoor slijm uit je bijholten gemakkelijker wordt afgevoerd. Deze massage kan snel verlichting bieden, een verstopte neus verminderen en zelfs je welzijn verbeteren.
Hoe voer je een sinusreinigingsmassage uit?
1. Voorbereiding:
Was je handen grondig om de overdracht van bacteriën te voorkomen. Ga comfortabel zitten en ontspan.
2. Zoek de drukpunten:
Punten naast de neus: Druk zachtjes met uw vingers op het gebied net naast de neusvleugels – dit is het gebied boven de kaakholten.
Punten onder de ogen: Druk zachtjes met uw vingers op de botjes onder de ogen, dicht bij de neus – dit is het gebied van de voorhoofds- en bovenkaakholtes.
Punten tussen de wenkbrauwen: Zachte druk op het midden van het voorhoofd, tussen de wenkbrauwen, helpt de voorhoofdsholten te ontspannen.
3. Massagetechniek:
Maak zachte, cirkelvormige bewegingen op elk van deze plekken gedurende ongeveer 1 à 2 minuten.
Druk niet te hard: het moet prettig zijn, niet pijnlijk.
Je kunt ook zachte op-en-neergaande bewegingen met je vingers maken of lichte ‘tikjes’.
