We denken allemaal dat we weten hoe we water moeten drinken. Het is immers net zo simpel als ademhalen. En toch… gehydrateerd blijven betekent meer dan alleen een paar glazen water drinken gedurende de dag. Er is een fundamenteel verschil tussen water drinken en gehydrateerd blijven. En dat verschil kan je energie, je spijsvertering en zelfs je slaap verbeteren. Nieuwsgierig? Lees verder…
Drink in kleine slokjes: een echte feelgoodreflex
Laten we beginnen met de basis: hoe drink je? Is het meer een stemmingsverlager? Dat is niet ideaal . Grote hoeveelheden tegelijk drinken kan je nieren belasten en de spijsvertering vertragen. Omgekeerd zorgt het nemen van kleine slokjes gedurende de dag ervoor dat je lichaam water beter kan opnemen en gelijkmatig over je cellen kan verdelen. Het is een beetje zoals het bemesten van een plant: het is beter om hem voorzichtig water te geven dan hem in één keer te overdoseren.
