Gember – Gember wordt al duizenden jaren gebruikt vanwege de gunstige eigenschappen voor het spijsverteringsstelsel. Kauw gewoon op een stukje gember of voeg geraspte gember toe aan thee om te profiteren van de vele gunstige eigenschappen.
Sappen – Groentesappen zijn momenteel erg populair. Het drinken van voldoende groentesappen kan de spijsvertering stimuleren en darmverstopping voorkomen. Voor het beste resultaat eet u biologische groenten en bereidt u uw eigen sappen vlak voordat u ze drinkt.
Vezelrijk dieet – Vezels zijn net zo belangrijk voor een gezonde spijsvertering als water. Het eten van een mix van oplosbare (fruit) en onoplosbare (plantaardige) vezels ondersteunt de spijsvertering op verschillende manieren.
