- Ga rechtop staan, met één voet voor de andere.
- Adem langzaam in terwijl u uw armen boven uw hoofd brengt.
- Adem lang uit terwijl u uw armen laat zakken en uw buikspieren aanspant.
Herhaal deze reeks 6 keer gedurende een dagelijkse sessie van 2 minuten.
2. Zorg voor een warmwaterroutine in de ochtend
In Japan is het gebruikelijk om bij het ontwaken een groot glas warm water te drinken. Het helpt gifstoffen te verwijderen, verbetert de spijsvertering en stimuleert de stofwisseling vanaf het ochtendgloren.
Tip: Voeg een schijfje citroen toe voor een extra detox-effect.
