We denken allemaal dat we weten hoe we water moeten drinken. Het is immers net zo simpel als ademhalen. Maar… gehydrateerd blijven is meer dan alleen een paar glazen water drinken gedurende de dag. Er is een fundamenteel verschil tussen water drinken en goed gehydrateerd blijven. Dit verschil kan je energieniveau, spijsvertering en zelfs de kwaliteit van je slaap verbeteren. Geïntrigeerd? Lees verder…
Drink in kleine slokjes: een echte feelgoodreflex
Begin bij de basis: hoe je drinkt. Iets deprimerends? Dit is niet ideaal . Grote hoeveelheden tegelijk drinken kan de nieren belasten en de spijsvertering vertragen. Aan de andere kant zorgt het drinken van kleine slokjes gedurende de dag ervoor dat het lichaam water beter kan opnemen en gelijkmatig over de cellen kan verdelen. Het is een beetje zoals een plant water geven: het is beter om hem voorzichtig water te geven dan alles in één keer erin te gieten.
Kamertemperatuur alstublieft!
Het is een detail dat vrijwel niet bestaat: de watertemperatuur. Zeer koud water kan het lichaam verrassen, vooral tijdens een maaltijd. Het resultaat? Een opgeblazen gevoel of een vertraagde spijsvertering bij de meest gevoelige personen. Water op kamertemperatuur wordt daarentegen beter opgenomen zonder extra inspanning van het lichaam. Kies in de winter, net als in de zomer, voor water dat niet te ijskoud of te lauw is: de ideale temperatuur voor uw welzijn.
