De meesten van ons denken niet al te veel na over de houding waarin we in slaap vallen. Na een lange dag kruipen we gewoon in bed en laten we de vermoeidheid de overhand nemen. Toch suggereren wetenschap en traditionele wijsheid dat onze slaaphouding een verrassend effect kan hebben op onze spijsvertering en darmgezondheid. Van alle slaaphoudingen heeft rusten op de linkerzij de aandacht getrokken vanwege het potentieel om een betere maag-darmfunctie te ondersteunen.
Waarom slaaphouding belangrijk is
Het menselijke spijsverteringsstelsel is niet symmetrisch. De maag, alvleesklier, lever en darmen zijn zorgvuldig gerangschikt in de buikholte, elk met een specifieke oriëntatie. Door deze natuurlijke indeling kan de zwaartekracht de spijsvertering ondersteunen of belemmeren, afhankelijk van hoe we liggen. Slapen op de linkerzij maakt gebruik van deze indeling, waardoor voedsel en afvalstoffen zich gemakkelijker door het systeem kunnen verplaatsen.
Verbeterde spijsvertering
Wanneer u op uw linkerzij slaapt, zorgt de zwaartekracht ervoor dat voedselresten soepeler van de dunne darm naar de dikke darm gaan. De maag hangt van nature aan de linkerkant van het lichaam, en rusten op deze zijde kan de afgifte van maagsappen en enzymen bevorderen zonder onnodige belasting. Deze houding kan ook een opgeblazen gevoel en ongemak na een zware maaltijd verlichten.
Verlichting van zure reflux
