Degeneratieve veranderingen in de nekwervelkolom – verergeren met de leeftijd of gebrek aan beweging
Voorbereiding (d.w.z. hoe herken je of er iets mis is)
Let op de regelmaat van de symptomen – komen de tintelingen dagelijks voor of alleen in specifieke situaties?
Let op de locatie – gevoelloosheid in specifieke vingers kan wijzen op beknelling van een specifieke zenuw (bijv. pink = nervus ulnaris).
Beoordeel eventuele begeleidende symptomen – bijvoorbeeld zwakte in uw handen, nekpijn, duizeligheid of uitstralende pijn vanuit uw nek.
Let op de duur en de situaties – tintelingen na het slapen? Tijdens het werken achter de computer? Tijdens het autorijden?
Doe de « polsflexie »- of « handopsteek »-test – worden de tintelingen erger?
Tips voor het « onderhouden en behouden » van een gezonde wervelkolom:
Neem regelmatig een pauze van zittend werk – doe elke 30-60 minuten een paar eenvoudige rek- en strekoefeningen.
Drink water en zorg dat je tussenwervelschijven gehydrateerd blijven.
Slaap op een goed orthopedisch kussen dat je nekwervelkolom ondersteunt.
Introduceer dagelijkse beweging – wandelen, yoga, zwemmen – alles wat je rugspieren versterkt.
Zorg ervoor dat je voeding rijk is aan vitamine B, magnesium en omega 3-vetzuren.
Varianten (d.w.z. andere symptomen die een gemeenschappelijke oorzaak kunnen hebben):
Duizeligheid bij het achterover kantelen van het hoofd
Pijn die uitstraalt van de nek naar de schouder
Stijve nek en een gevoel van een « zwaar hoofd »
Krakende en ploppende geluiden in de nekwervelkolom
Tinkelend gevoel ook in de voeten – kan wijzen op een breder neurologisch probleem
Veelgestelde vragen:
Wijst tintelingen altijd op een probleem met de wervelkolom?
Niet altijd – het kan ook het gevolg zijn van tijdelijke zenuwbeknelling, een ongemakkelijke houding of een vitaminetekort. Als de symptomen echter terugkeren, is het de moeite waard om een arts te raadplegen.
Welke arts moet ik raadplegen?
Het is het beste om te beginnen met uw huisarts, die u kan doorverwijzen naar een neuroloog, orthopeed of fysiotherapeut.
Kan dit tintelen met huismiddeltjes worden behandeld?
