Tijdens het sporten: Zorg dat u voor, tijdens en na de maaltijd voldoende drinkt om mineralen en energie aan te vullen.

Voor het slapengaan: Drink slechts een paar slokjes om uw nachtrust niet te verstoren.

Als u deze methode een week lang toepast, verbetert u uw concentratievermogen, uw spijsvertering, uw bloedsomloop en zelfs het uiterlijk van uw huid.

Tekenen dat u uitgedroogd bent

Dorst is niet altijd het eerste waarschuwingssignaal. Deze signalen kunnen erop wijzen dat je lichaam meer water nodig heeft:

Droge mond of kleffe tong.

Hoofdpijn en vermoeidheid.

Doffe of jeukende huid.

Donkere of sterk ruikende urine.

Onverklaarbare trek in suiker of zout.

Als het lichaam niet genoeg water krijgt, vertraagt ​​het zijn functies, wat gevolgen heeft voor alles van de spijsvertering tot het immuunsysteem.

Gewoonten die de effecten van water versterken