Instructies
Verwarm het water.
Verwarm 1 kopje water tot het warm is, maar niet kookt. De ideale temperatuur ligt rond de 38-43 °C, want te heet water kan de heilzame eigenschappen van de ingrediënten tenietdoen.
Ingrediënten toevoegen:
Giet warm water in een kopje. Meng er 1 eetlepel citroensap, ½ theelepel gemberpoeder en ½ theelepel kurkumapoeder door. Als u verse gember of kurkuma gebruikt, rasp deze dan fijn en zeef de drank voor het serveren, indien gewenst.
Voeg voor extra gezondheidsvoordelen een snufje zwarte peper toe om de curcumine in de kurkuma te activeren.
Zoeten en verbeteren (optioneel)
Als je van een beetje zoet houdt, voeg dan 1 theelepel honing toe. Honing heeft ook milde, kalmerende eigenschappen die de geest en het lichaam kunnen helpen ontspannen.
Om de stofwisseling verder te stimuleren, voeg je 1 theelepel appelazijn toe. Dit ingrediënt kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en de spijsvertering bevorderen.
Goed mengen
Meng alle ingrediënten grondig totdat ze volledig zijn opgelost en gecombineerd.
Drinken en ontspannen
