- Een dieet rijk aan verzadigde vetten en geraffineerde suikers
- Gebrek aan fysieke activiteit
- Roken
- Chronische stress
- Genetische aanleg
Onbehandeld kan deze aandoening leiden tot ernstige complicaties, zoals hartaanvallen of beroertes. U kunt echter actie ondernemen door uw levensstijl te veranderen en beschermende voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen, waaronder bepaalde fruitsoorten met uitzonderlijke eigenschappen.
Het beste fruit voor de cardiovasculaire gezondheid
1. Appel: een krachtige slagaderreiniger
Appels zijn een van de beste fruitsoorten om cholesterol te verlagen en atherosclerose te bestrijden. Dankzij hun hoge gehalte aan pectine , een oplosbare vezel, helpen ze overtollig LDL-cholesterol (‘slechte cholesterol’) te elimineren door het in de darmen vast te houden en de uitscheiding ervan te vergemakkelijken.
Bovendien bevat het krachtige antioxidanten zoals quercetine, catechine en chlorogeenzuur, die cellen beschermen tegen vrije radicalen en de oxidatie van LDL voorkomen, een belangrijke factor bij de vorming van atherosclerotische plaques.
Regelmatige consumptie van appels draagt dus bij aan een goede bloedsomloop en beschermt de slagaderwanden tegen ontstekingen en oxidatieve schade.
