-
Zelfmassage met essentiële oliën: een welzijnsritueel
Masseer uw voeten met een plantaardige olie (zoete amandelolie, kokosolie, enz.) gemengd met een paar druppels essentiële olie van pepermunt of cipres. Beweeg in cirkelvormige bewegingen van je tenen naar je kuiten. Dit stimuleert de bloedsomloop en verlicht spanningen.
-
Maak je bord lichter
Eet minder zoutrijke voeding, bewerkte voedingsmiddelen, alcohol en cafeïne, omdat deze stoffen vochtretentie bevorderen. Concentreer u in plaats daarvan op voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, water (komkommer, watermeloen) en kalium (bananen, spinazie) om uw bloedsomloop te ondersteunen.
