Extra tip: Een paar druppels etherische olie van lavendel versterken het kalmerende effect.
Wissel warmte en koude af om de bloedsomloop te stimuleren.
Zet twee wasbakken klaar: één met warm water en één met koud water. Week uw voeten 3 tot 5 minuten in warm water en vervolgens 30 tot 60 seconden in koud water. Herhaal de handeling ongeveer 15-20 minuten lang. Dit contrast stimuleert de microcirculatie en vermindert vochtretentie.
Een specifieke vitaminebehandeling kan helpen
Een tekort aan magnesium, vitamine E of omega 3-vetzuren kan ervoor zorgen dat u meer vocht vasthoudt. Deze ingrediënten beïnvloeden de bloedsomloop en de vaatpermeabiliteit. Raadpleeg uw arts of apotheker voordat u een voedingssupplement inneemt.
Masseer uw voeten met plantaardige olie (zoete amandelolie, kokosolie, enz.) en een paar druppels etherische olie van pepermunt of cipres. Maak cirkelvormige bewegingen van je tenen naar je kuiten. Dit stimuleert de bloedsomloop en verlicht spanningen.
