Verminder het gewicht van de plaat
Beperk de inname van voedsel met veel zout, bewerkte voedingsmiddelen, alcohol en cafeïne, omdat deze stoffen vochtretentie veroorzaken. Concentreer u in plaats daarvan op voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, water (komkommer, watermeloen) en kalium (bananen, spinazie), om de bloedsomloop te ondersteunen.
Gefilterde infusies: eenvoudig en effectief.
Infusies van kersen-, peterselie- of paardenbloemtakjes hebben een licht diuretische werking. Ze helpen overtollig vocht af te voeren en kunnen het zwellingsgevoel verminderen.
De keuze van uw schoenen is belangrijk:
vermijd hoge hakken en stijve, strakke schoenen. Kies comfortabele, flexibele en ademende schoenen. Als uw voeten snel opzwellen, kunt u het comfort verhogen door een iets grotere maat te kiezen.
Raadpleeg uw arts als de klachten aanhouden.
|
Als uw voeten ondanks al deze methoden nog steeds enkele dagen gezwollen zijn of gepaard gaan met roodheid, pijn of koorts, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen. Dit kan wijzen op een probleem met de bloedsomloop, het lymfestelsel of de nieren, dat niet genegeerd mag worden.
Kortom,
zwellingen in de voeten mogen niet genegeerd worden, maar ze zijn niet onvermijdelijk. Met een aantal eenvoudige voorzorgsmaatregelen, een evenwichtig dieet en een aantal natuurlijke remedies kunt u dit onaangename gevoel snel verlichten. Waarom probeert u vanavond niet eens een voetenbad of zelfmassage? Je lichaam zal je dankbaar zijn.
