Beenheffen: een eenvoudige en effectieve reflex
Ga liggen en leg uw benen tegen een muur of kussen, zodat ze hoger zijn dan uw hart. Dit bevordert de veneuze terugstroom en vermindert op natuurlijke wijze de zwelling.
Ontspannend voetbad: uw bondgenoot voor ontspanning
Advertentie
Een warm voetbad, alleen of met Epsomzout, helpt spanning los te laten, de bloedsomloop te stimuleren en gifstoffen af te voeren. Warm water verwijdt de bloedvaten; Zout helpt om vocht af te voeren.
