Wandelen, fietsen, zwemmen: al deze zachte bewegingen verbeteren de bloedsomloop. Zelfs een paar enkelbuigingen tijdens het zitten kunnen helpen!
Zorg dat je voldoende hydrateert
Het klinkt misschien paradoxaal, maar een goede hydratatie helpt daadwerkelijk om vochtretentie te verminderen .
Wanneer moet u direct een consult aanvragen?
In sommige situaties is een snelle medische evaluatie noodzakelijk:
- Alleen één kuit is erg gezwollen en pijnlijk
- Je hebt moeite met ademhalen
- Zwelling ontstaat na een lange reis
- U ervaart een snelle gewichtstoename met algemene zwelling
