1. Kruidnagel- en honinginfusie – voor verlichting van hoest en slijm
Ingrediënten:
• 5 hele kruidnagels
• 1 theelepel biologische honing
• 1 kopje heet water
Bereidingswijze:
- Doe de kruidnagels in een kopje.
- Giet er heet water over.
- Laat 10 minuten trekken.
- Voeg honing toe en meng nadat het is afgekoeld
Voordelen:
✔️ Verzacht een geïrriteerde keel
✔️ Maakt slijm zachter en helpt het te verdrijven
✔️ Vermindert hoestbuien
✔️ Bestrijdt bacteriën in de luchtwegen
Drink 1–2 keer per dag bij hoesten of verstopping.
2. Kruidnagel- en citroensiroop – voor bronchitis en sinusitis
Ingrediënten:
• 10 hele kruidnagels
• Sap van 1 citroen
• 1 kopje water
• 1 eetlepel geraspte gember
• 1 eetlepel honing
• 1 laurierblad
Bereidingswijze:
- Doe kruidnagel, gember, laurierblad en water in een kleine pan.
- 10 minuten laten koken.
- Laat afkoelen en voeg dan citroen en honing toe.
- Giet het mengsel af en bewaar het maximaal 3 dagen in de koelkast.
Voordelen:
✔️ Verwijdert slijm uit de longen en sinussen
✔️ Vermindert bronchiale ontstekingen
✔️ Maakt de ademhaling gemakkelijker
✔️ Versterkt de immuniteit
