Door dagelijks een glas citroenwater te drinken, kunt u afvallen.
Er is geen hard, wetenschappelijk bewijs dat citroenwater vet kan verbranden bij mensen. Er zijn echter wel aanwijzingen dat citroenen je kunnen helpen sneller af te vallen.
Uit een onderzoek naar de antioxidanten in citroenen bleek dat polyfenolen een potentieel hebben om obesitas te bestrijden. Wetenschappers merkten op dat muizen die citroenschilextracten consumeerden minder gewichtstoename hadden dan muizen die geen citroenextract kregen. Ze concludeerden dat polyfenolen in citroen obesitas konden verminderen of voorkomen. ( 22 )
Natuurlijk is niet bekend of het dagelijks drinken van citroenwater hetzelfde vetverbrandende effect op mensen zou hebben. Een onderzoek onder mensen toonde echter aan dat citroenschillen wel degelijk de potentie hebben om obesitas te verminderen. Onderzoekers ontdekten dat citroenextracten de cardiovasculaire gezondheid verbeterden en de BMI licht verlaagden . ( 23 )
Regelmatig citroenwater drinken kan ook indirect helpen bij gewichtsverlies, omdat het je een voller gevoel geeft. Je kunt je calorie-inname ook verminderen door over te stappen op citroenwater in plaats van frisdranken met veel suiker.
Ontdek eenvoudige veranderingen die u elke dag kunt doorvoeren om uw gezondheid te verbeteren en veilig af te vallen .
Het drinken van citroenwater kan nierstenen voorkomen
Eén of twee glazen warm citroenwater per dag kan helpen nierstenen te voorkomen en te behandelen.
De wetenschap achter het vermogen van citroenen om nierstenen te voorkomen, is gekoppeld aan het effect van citroenwater op urinecitraat. Onderzoek heeft aangetoond dat hogere niveaus van urinecitraat helpen bij het voorkomen van de vorming van oxalaatstenen. Onderzoekers suggereerden dat citroenwater een alternatieve behandeling is voor nierstenen. ( 24 )
Hoeveel citroenwater moet je per dag drinken bij nierstenen? Uit een onderzoek bleek dat het drinken van 5 of 6 eetlepels citroensap per dag kan helpen om terugkerende problemen met nierstenen te voorkomen. ( 25 )
Ontdek andere manieren om nierstenen op een natuurlijke manier te behandelen , waaronder hoe appelazijn nierstenen kan oplossen .
Citroenwater kan helpen bij het beheersen van diabetes
Citroenwater bevat weinig koolhydraten en calorieën en kan gunstig zijn voor mensen met diabetes.
Uit onderzoek gepubliceerd in het Journal of the American College of Nutrition blijkt dat vitamine C kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. ( 26 )
Een andere reden waarom citroenwater goed is voor diabetespatiënten, is dat het de insulinegevoeligheid verhoogt. Studies hebben aangetoond dat flavonoïden in citrusvruchten kunnen helpen bij de behandeling van insulineresistentie, het verlagen van bloedlipiden en het verminderen van ontstekingen. ( 27 )
Citroenen zijn slechts één van de vele voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het beheersen van de symptomen van diabetes type 2 .
Citroenwater kan een antikankerwerking hebben
