Het is goed voor je om ‘s ochtends vroeg warm citroenwater te drinken, omdat het je spijsvertering bevordert.
Er zijn een aantal redenen waarom het drinken van versgeperst citroensap in een glas water uw spijsvertering kan verbeteren.
Onderzoek heeft aangetoond dat citroenschil veel voedingsvezels bevat. Dit kan helpen bij het verbeteren van de spijsvertering en het verhogen van de opname van voedingsstoffen in de dunne darm. Vezels uit citrusvruchten kunnen een positief effect hebben op de darmgezondheid. ( 16 )
Wanneer u uw drankje met citroenwater maakt, vergeet dan niet om er wat citroenschil overheen te raspen en het mengsel te mengen voordat u het drinkt.
Een andere manier waarop citroenwater goed is voor je spijsvertering, is dat het je hydratatieniveau verhoogt. Sommige studies geven aan dat uitdroging kan leiden tot maag-darmklachten. ( 17 ) Ook is onvoldoende vochtinname in verband gebracht met chronische constipatie. ( 18 )
Ontdek welke andere kruidentheeën, naast het drinken van warm citroenwater, uw spijsvertering kunnen verbeteren .
Citroenwater verbetert het uiterlijk van uw huid
Door elke dag een glas of twee warm of lichtheet citroenwater te drinken, kan uw huid er beter uitzien.
Welke factoren spelen een rol bij het verbeteren van het uiterlijk van uw huid door het drinken van citroenwater?
Vitamine C is een belangrijke antioxidant die helpt fijne lijntjes en rimpels te voorkomen. Onderzoek heeft aangetoond dat vitamine C in de voeding een belangrijke voedingsstof is voor de huid . Een hogere inname van vitamine C in uw voeding kan helpen de huid er beter uit te laten zien en tekenen van vroegtijdige veroudering te voorkomen . ( 19 )
Ook antioxidanten uit voeding, zoals carotenoïden en polyfenolen (die in citroenwater voorkomen), kunnen bescherming bieden tegen oxidatieve schade aan de huid. Voedingsstoffen zoals vitamine C helpen ook om huidcellen te beschermen tegen schade. ( 20
)
Een ander voordeel van regelmatig citroenwater drinken voor je huid is dat een verhoogde hydratatie je huid gezond houdt. Uit onderzoek is gebleken dat water drinken je huid aanzienlijk ten goede komt en zorgt voor een diepe hydratatie. ( 21 )
Ontdek welke signalen erop kunnen wijzen dat u uitgedroogd bent en dat u meer vocht moet innemen.
