Citroenwater is goed voor je omdat het je hart en bloedvaten gezond houdt.
Onderzoeken naar de antioxiderende eigenschappen van citrusvruchten zoals citroenen hebben aangetoond dat hun schil polyfenolische verbindingen bevat, genaamd hesperidine en naringine. Deze chemicaliën blijken effectief te zijn in het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid. ( 7 , 8 ) Het sap en de schil van citrusvruchten zoals citroen kunnen de bloeddruk verlagen, lipiden (vetten in het bloed) verminderen en helpen hart- en vaatziekten te voorkomen. ( 9 )
Onderzoek heeft ook aangetoond dat citroenschil (net als andere citrusvruchten) veel antioxidanten bevat, zoals hesperidine en naringine. Citroenschil is ook een goede bron van voedingsvezels, die eveneens in verband worden gebracht met de bescherming van de cardiovasculaire gezondheid. ( 10 )
Om een gezonde tonic voor uw hart te maken, kunt u ook de schil van een citroen raspen en dit door het citroenwater mengen, dat u elke ochtend voor het drinken ervan drinkt.
De hoge concentraties vitamine C in citroenwater helpen ook om uw cardiovasculaire gezondheid te beschermen. Een cohortstudie onder meer dan 120.000 volwassenen toonde aan dat het consumeren van vitamine C-rijk voedsel kan beschermen tegen coronaire hartziekten. ( 11 )
Laten we eens kijken naar wetenschappelijk onderzoek naar de specifieke manieren waarop antioxidanten, vitamine C-rijke dranken zoals citroenwater, uw hart- en vaatstelsel ten goede kunnen komen.
Het drinken van citroenwater kan de bloeddruk verlagen
Het drinken van citroenwater in de ochtend kan een bloeddrukverlagend effect hebben.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat citroenen en citroenschil kunnen helpen de bloeddruk te verlagen. Het drinken van citroenwater en dagelijks wandelen hadden een gecombineerd effect op de verlaging van de systolische bloeddruk. De studie meldde dat citroenconsumptie de citroenzuurspiegel in het lichaam verhoogde en de bloeddruk verbeterde. ( 12 )
Ontdek meer manieren waarop u uw bloeddruk op een natuurlijke manier kunt verlagen .
Dagelijks citroenwater drinken kan uw risico op een beroerte verlagen
