Hoe kan het drinken van citroenwater elke ochtend (of op andere momenten van de dag) uw gezondheid verbeteren?
Volgens het Chemistry Central Journal bevatten citrusvruchten zoals citroenen stoffen die essentieel zijn voor je metabolisme en gezondheid. Citrusvruchten zoals citroenen hebben antikankereigenschappen, ze helpen ontstekingen te verminderen , vrije radicalen te vernietigen en de cardiovasculaire gezondheid te beschermen. ( 3 )
Laten we eens nader bekijken hoe het drinken van citroenwater kan helpen bij het aanpakken van een aantal gezondheidsproblemen.
Citroenwater kan uw immuunsysteem versterken
Een van de belangrijkste voordelen van het drinken van citroenwater is dat het vitamine C-gehalte helpt uw immuunsysteem te versterken.
Onderzoekers melden dat vitamine C (dat in citroenen voorkomt) een essentiële micronutriënt is om het lichaam gezond te houden. Vitamine C beschermt de cellen tegen schade en verhoogt de productie van antilichamen die infecties helpen bestrijden. Regelmatige inname van vitamine C helpt bij het voorkomen en behandelen van luchtweginfecties en andere infecties in het lichaam. ( 4 )
Het hoge vitamine C-gehalte in citroenen kan griep- en verkoudheidsinfecties helpen voorkomen . Studies naar manieren om het immuunsysteem te versterken, hebben aangetoond dat vitamine C de duur van verkoudheidssymptomen helpt verkorten. Het verhogen van de vitamine C-spiegel is in verband gebracht met minder ontstekingen en het verminderen van allergische reacties. ( 5 )
Uit onderzoek is ook gebleken dat infecties en stress de vitamine C-spiegel kunnen verlagen. ( 6 ) Het drinken van warm citroenwater wanneer u verkouden bent of een andere infectie hebt, kan helpen een vitamine C-tekort te compenseren.
Het aanvullen van uw dieet met vitamine C en zink kan helpen bij de behandeling van infecties zoals longontsteking en diarree. ( 6 )
Naast vitamine C zijn er nog veel meer manieren om uw immuunsysteem te versteren .
