Gezondheidsvoordelen van citroenwater (inclusief detox) – op bewijs gebaseerd
- 11 calorieën
- 4 gram koolhydraten
- 21,6 mg vitamine C (36% ADH)
- 1 mg foliumzuur (2% ADH)
- 3 mg kalium (2% ADH)
- 8 mg magnesium (1% ADH)
- 3 mg calcium
- 4 IE vitamine A
De voordelen van citroenwater worden ook versterkt door de hoeveelheid antioxidanten. Onderzoekers melden dat citrusvruchten zoals citroenen een hoog gehalte aan vitamine C en flavonoïden bevatten – beide krachtige antioxidanten. De antioxiderende werking van vitamine C in citroensap kan oxidatieve schade in het lichaam helpen voorkomen. Dit is de reden waarom het drinken van citroenwater kan helpen bij ontgifting. Het drinken van citrussappen kan de belangrijkste bron van vitamine C in de voeding zijn. ( 2 )
Gezondheidsvoordelen van citroenwater
