Tomaat — Helpt de bloeddruk te verlagen en beschermt de gezondheid van het hart.
Spinazie — Bouwt spierkracht op met ijzer en andere voedingsstoffen.
Ananas – Vermindert gewrichtsontstekingen en pijn.
Bereidingswijze (met deze voedingsmiddelen):
Voeg geraspte wortelen toe aan salades of smoothies voor een gezichtsverbeterend effect.
Voeg bonen toe aan soepen, stoofschotels of salades ter ondersteuning van de nieren en voor de vezels.
Eet druiven als tussendoortje of voeg ze toe aan yoghurt voor een betere longgezondheid.
Gebruik verse gember in thee of bij het koken ter ondersteuning van de maag.
Bak of rooster zoete aardappelen als natuurlijke bloedsuikerstabilisator.
Prak de avocado op toast of mix het in een smoothie om je hormonen te ondersteunen.
Sap of geroosterde bieten helpen bij het ontgiften van uw lever.
Geniet van citrusvruchten zoals sinaasappels en citroenen als tussendoortje of als dressing.
Eet noten als tussendoortje of strooi gehakte noten over je havermout voor extra hersenkracht.
Gebruik verse tomaten in sauzen, salades en sandwiches voor een gezond hart.
Roer spinazie door eieren, soepen of pasta voor spieropbouwend ijzer.
Voeg stukjes ananas toe aan fruitsalades of smoothies om gewrichtspijn te verlichten.
Serveer- en bewaartips:
