Kies waar mogelijk voor verse, biologische producten om zoveel mogelijk voedingsstoffen binnen te krijgen.
Bewaar fruit en groente op de juiste manier om de versheid en potentie te behouden.
Bereid maaltijden op een manier die de voedingsstoffen behoudt, bijvoorbeeld door ze te stomen of te roosteren.
Probeer elke dag uw bord te kleuren om een gevarieerde inname van helende voedingsmiddelen te garanderen.
Variaties:
Experimenteer met smoothies waarin je verschillende gezonde voedingsmiddelen combineert, zoals spinazie, avocado en gember.
Vervang noten door walnoten, amandelen of pecannoten en profiteer van verschillende voordelen voor de hersenen.
Probeer citrusdressings met verschillende soorten fruit, zoals grapefruit, limoen of mandarijn, ter ondersteuning van je immuunsysteem.
Veelgestelde vragen:
V: Hoe vaak moet ik deze voedingsmiddelen eten?
A: Varieer dagelijks of meerdere keren per week voor een evenwichtige gezondheidswinst.
V: Kunnen deze voedingsmiddelen helpen bij specifieke ziekten?
A: Ze ondersteunen de algehele gezondheid en kunnen helpen bij preventie, maar zijn geen vervanging voor medische behandeling.
V: Zijn deze voedingsmiddelen veilig voor iedereen?
A: Over het algemeen wel, maar raadpleeg uw zorgverlener als u allergieën of specifieke aandoeningen heeft.
V: Hoe kan ik deze ingrediënten toevoegen als ik ze niet rauw lust?
A: Probeer ze te koken, in smoothies te verwerken of te combineren met andere smaken naar eigen smaak.
