½ kopje havermout
½ kopje in blokjes gesneden appels
½ kopje in blokjes gesneden mango
Voordelen:
Deze tropische mix is rijk aan vitamine C, vezels en natuurlijke zoetheid, bevordert de spijsvertering en zorgt voor een energieboost.
Ingrediënten voor donderdag
:
½ kopje havermout
½ kopje ananas in blokjes
½ kopje gehakte kiwi
Voordelen:
Deze combinatie is rijk aan spijsverteringsenzymen en antioxidanten die de gezondheid van de darmen ondersteunen en het immuunsysteem versterken.
Ingrediënten
voor vrijdag :
½ kopje havermout
½ kopje appelblokjes
½ kopje bosbessen
Voordelen:
Appels leveren vezels en bosbessen bevatten veel antioxidanten, waardoor dit een hartgezond en energiek ontbijt is.
Ingrediënten voor zaterdag :
